przed po

rozumiem a jak spalacz bialko carbo mysle nad takim czyms 1.5 godz psilek ryz brazowy filet 30 min przed trenigiem spalacz pozneij silka po suilce bcca i na bieznie po biezni bezposrednio po bcca carbo 1 miarka i 30 gram bialka elite whey protein 30-40min pozniej posilek ryz bialy i filet co ty na to

skład posilków nienajgorszy, jesli dobrze masz rozplanowane mikroskładniki to moze być, zaraz kermit policzy Ci zapotrzebowanie i zobaczymy czy sie zgadza "OK 45 min. przed treningiem DIBENCOZIDE MAGNUM - tabl. TRENING - ok. 14.30 Bezpośrednio po treningu OLIMP CARBO - 50g lub łyżka miodu " * DIEBENCOZIDE MAGNUM możesz sobie bez [...]

Jeżeli szybko wchłanialne to musisz poszerzyć asortyment o izolaty. Ja np 30 min przed i po treningu zapodaje 50 gr izolatu a 30-45 min po ttreningu posiłek np jak już olimp http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Pro_Isolate%26%23174%3B-opis876.html Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-05-02 08:49:24

Odświeże temat, bo mam jeszcze pytanie. Zakupiłem cały zestaw troche zmodyfikowany oto on: Białko 100 whey gold standart ON Amino X z BSN Creatine Dna BSN i przedtreningówka 100 % pre workaout z ON Moje pytanie dotyczy suplementacji otóż: białko no to wiadomo w razie braków, amino po treningu zalecaną dawkę, kreatyne przed i po 5 g a [...]

[...] Michajłowa Jarosławicz Jarosław jest bliski podpisania kontraktów z Semenem Połtawskim z Dynama Moskwa oraz Aleksandrem Kosariewem z Fakiełu. Maksym Michajłow był w poprzednim sezonie podstawowym zawodnikiem zespołu z Jarosławia. Po jego odejściu do Zenitu Kazań ósmy zespół rosyjskiej Superligi rozpoczął starania o wzmocnienie składu. [...]

Na dwoje babka wróżyła,może poczujesz.Ja nie widzę sensu kłucia bez pewności działania.Na odblok wystarczą dwa listki clomidu. Zaczynasz trzeciego dnia po ostatniej iniekcji,50mg przed snem.

Dzięki za odp. Mam taki pomysł aby ten potreningowy dzielić na pół i jeść pół przed i pół po treningu. Zapomniałem napisać, że co 2 dni robie ABS. Od czasu do czasu ok raz w tyg po treningu walne przedramiona. Chciałem jeszcze zapytać czy może mi się zdarzyć, że biegam powiedzmy 3 dni pod rząd i dodatkowo jeszcze w dni treningowe (tyle, że trening [...]

[...] to najlepiej brać go na koniec cyklu. Ampułki są przeważnie 2mili., musisz kupić igłe 6 i strzykawke 2(pamietaj każdy zastrzyk-nowa igła) i wkuwasz w dupe najlepiej przed treningiem jakieś 30min (później możesz kuć sie w ramiona , bica, barki), jak sie kujesz to pamietaj żeby nie było powietrza w strzykawce i igłe całą wkuwasz np.w [...]

I nikt tego nie poprawił w tamtych planach? Widać nikt inteligentny tam nie zajrzał. Rozdziel barki od nóg, w nogach daj ciąg na prostych nogach i przed prostowaniem nóg wykroki np. w barkach dorzuć wznosy hantli w opadzie. Wywal ten wyciąg z pleców i rób drążek nachwytem. Wklej ankietę także. Ciąg jako 1 lub drugi rób po drążku. Osobiście [...]

[...] Sezon w hiszpańskiej Primera Division zakończy się 22 czerwca. Deportivo zajmuje drugie miejsce w tabeli, tracąc do lidera - Realu Madryt jeden punkt, na sześć kolejek przed końcem. Cesar ma za sobą siedem występów w reprezentacji narodowej كل واحد [...]

Carbo w ilosci ok 50g proponuje po treningu a po 30 minutach 25g bialka. Przed snem dawka ok. 25-30g bialka wzaleznosci od ilosci tegbo skladnika w diecie. Jesli masz juz gainera, to mozesz brac w malych ilosciach po przebudzeniu rano, a pozniej posilek. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-03 13:36:07

[...] nie od boku. Ciezar powinien isc po slupach prowadzacych tak jak to jest w normalnych atlasach i powinno byc smarowanie. Druga smiesznoscia jest napisanie ze ocynk pozwala na lepszy poslizg. Z tego naprawde padam, blachy sie cynkuje tylko po to zeby zabezpieczyc przed korozja (przede wszystkim deszczu). Wybor nalezy do Ciebie. Ja jestem na NIE.

ten 3tydz-5tydz. bralbym 5g mono rano i clouta po treningu porcje czyli 10,5g. ewentualnie clouta przed i po treningu bez mono. 10g kreatyny dziennie styka. zwlaszcza, ze dorzucisz jeszcze doriana ktory tez ma w sobie kreatyne.

z tego co pamiętam to prosiłam o nieudzielanie bezsensownych odpowiedzi, a twoja odpowiedz brzmi mniej więcej tak : 'spędź te 2 miesiące wolnego przed komputerem podczas czytania wszystkich stronek o treningach jakie istnieją'. naprawdę pomogłeś, nie wiem co bym bez Ciebie zrobiła. Więc nadal czekam na jakąś sensowną odpowiedź z propozycjami [...]

omega3: 1 lub 2 razy dziennie, polecam spozyć 2-3 gramy omegi-3 carbo: po treningu z xpandem lub xpand przed treningiem witaminki po posiłku carbo + białko = najprostszy gainer i możesz taką mieszankę spożywać jako dodatek do "słabych" posiłków witaminy/minerały po posiłku

Cp lub massacre możesz na następny cykl zostawić. Rano 5g mono, przed trenem Cp lub mass. W dnt rano 5g mono. Albo rano 5g mono, przed trenem mass, po cp. Troche dużo tego by było, ale spróbować można. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-09-23 16:23:08

[...] ostatnia omka poszla i w czwartek mija 2 tyg, czytalem ze niby po 3 tygodniach trzeba odblok, ale pozniej gdzies tez wyczytalem ze nie do konca po 3 tylko tak ze 3 dni przed tym 3 tygodniem czyli 2 tyg i 4 dni, czyli gdzieś 30 tego w niedziele, ale główny problem to ilość clomidu jaki wziąść, mam 24 sztuki ale koledzy mówią, że jak na taki [...]

kasa jest myslalem zeby moze kupic jakas kreta i przed treningowe badz . badz sama przed i po doradz cos kolego bo wybor duzy a nie chce jakiegos bubla sobie kupic.

[...] na czczo później podbijasz na 50 i podajesz jednorazowo na czczo nic nie dzielisz clen możesz wrzucić tutaj w delikatnej dawce 80-100 mcg zaczynasz od 20 i co dzień o tyle podbijasz przed cyklem badania hormonów i koniecznie panelu tarczycowego tsh/ft3/ft4 dopnij żarcie na takim combo leć 8-10 tyg lub dłużej az do dopięcia zamierzonego celu

DT 15g nitro przed treningiem, 5g mono po, albo rano, albo kiedy chcesz, DNT okej, jak masz kase to zamiast mono po treningi czy tam rano mozesz dac nitro. Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-07-16 02:28:08